Cuidar nutrición a lo largo de contingencia aconseja especialista en alimentación

Para evitar la propagación del COVID-19

Expertos en medicina y salud deportiva de la Secretaría de Cultura del Estado de México dan recomendaciones para una sana nutrición que robustezca el sistema inmunológico.

Al respecto, Luis Alberto Mora Silvestre, Maestro en Nutrición Deportiva, adscrito a la Dirección General de Cultura Física y Deporte, especificó que a lo largo de este periodo de aislamiento se debe tener una nutrición balanceada.

“Es importante tomar en cuenta que la alimentación tiene que cumplir con aspectos básicos, dentro de lo que más conocemos como saludable es el plato del buen comer, éste es rico en frutas y verduras, en cantidades moderadas cereales y en menor medida productos de origen animal”, aseveró.

Para Mora Silvestre el aislamiento voluntario es una perfecta ocasión para desarrollar otros hábitos alimentarios, mejorando las ingestas que se efectúan durante el día, incorporando productos de origen natural, ricos en vitaminas y minerales.

“El objetivo es mejorar el sistema inmunológico, ahorita que estamos en casa, recordemos que las frutas y verdura tiene el aporte de Vitaminas C, D y E, que de alguna forma trabajan en forma integral para mejorar la salud”, apuntó el nutriólogo.

Finalmente, Luis Mora hizo hincapié en que hasta el instante no existen estudios que verifiquen que algún comestible inhiba el coronavirus, mas es esencial robustecer el sistema inmunológico con productos que contrarrestan enfermedades respiratorias comunes.

“Como tal, no hay un alimento que esté científicamente comprobado que disminuya el problema que estamos viviendo con este virus, sin embargo si se ha visto mejora en algunas enfermedades de vías respiratorias con algunos alimentos”, concluyó.

Cabe rememorar que en el caso de presentar síntomas como tos seca, complicad para respirar y temperatura mayor a 38 grados, deben llamar a las líneas de ayuda 800-900-3200 habilitada en la entidad, o 800-004-4800 para el resto del país, donde van a recibir consultoría por la parte de personal calificado.

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