Las Flores de Bach, creadas por el médico británico Edward Bach en la década de 1930, son un sistema de 38 esencias florales que se utilizan para armonizar emociones como miedo, tristeza o ansiedad leve. Aunque populares en tiendas naturistas y farmacias, su respaldo científico es limitado.
Un estudio en personal de enfermería con estrés laboral, registrado en DOAJ, mostró reducción del estrés, pero sin diferencias significativas frente al placebo. En cambio, una investigación en Acta Psychologica evaluó una fórmula de cinco flores en madres de bebés prematuros, reportando disminución del estrés y cambios en cortisol, lo que sugiere un posible efecto complementario.
Otro estudio cuasiexperimental en SciELO encontró reducción del estrés traumático secundario, pero al no ser aleatorizado, no puede establecer causalidad. La evidencia actual es mixta: algunos resultados prometedores en contextos específicos, pero sin consistencia para superar el placebo.
Las Flores de Bach no deben sustituir tratamientos médicos para ansiedad clínica, depresión o trastornos graves. El NHS del Reino Unido advierte que las terapias complementarias no reemplazan la atención profesional. Se consideran seguras, pero pueden contener alcohol y no están reguladas como medicamentos.
En conclusión, pueden ser una herramienta de autocuidado para malestar emocional leve, siempre dentro de un enfoque integral que incluya hábitos saludables y apoyo psicológico si es necesario.
