La psicoterapeuta Tere Díaz, en su libro Encuentra tu norte emocional. Reconcíliate con tu pasado y avanza hacia un destino más libre, ofrece herramientas para fortalecer la autoestima, los vínculos y el bienestar emocional. En entrevista con Etel Soriano para Imagen Radio, explicó que encontrar un norte emocional implica conocerse, aceptar la propia historia y construir la seguridad personal desde las capacidades, no desde la aprobación ajena.
Autoconocimiento para enfrentar la inseguridad
Díaz señaló que el autoconocimiento permite enfrentar experiencias comunes como la inseguridad, la comparación con otros, los cambios en las relaciones, la soltería, la maternidad, la amistad o las rupturas afectivas, sin perder de vista el bienestar emocional. "Entendernos y respetarnos es la puerta de entrada a este nuevo libro", afirmó.
Cómo dejar de compararse con los demás
La autora explicó que una de las principales dificultades para desarrollar una identidad sólida es la constante comparación, intensificada por las redes sociales. Muchas personas evalúan su vida frente a imágenes idealizadas, lo que provoca dudas sobre su propio valor. "En vez de explotar, expandir y hacer uso de nuestros recursos, cualidades y competencias, dudamos de la persona que somos", sostuvo. El trabajo personal debe orientarse al autoconocimiento y la aceptación.
La autoestima no depende de la apariencia
Díaz explicó que la autoestima no debe sostenerse en la apariencia física ni en la validación externa. Reconocer las propias habilidades resulta insuficiente si no se ponen en práctica para el crecimiento personal y profesional. "No basta con que seas hábil para escribir o talentoso para explicar algo. Hay que hacer uso y desarrollar nuestras competencias", añadió. Construir la seguridad desde las capacidades permite sentirse competente y valorar los desafíos superados.
Aceptar las diferencias forma parte del bienestar
Díaz abordó la pregunta frecuente sobre si existe una forma "normal" de ser. Muchas personas intentan adaptarse para encajar antes de reconocer que las diferencias son parte de la personalidad. "Todos tenemos peculiaridades y diferencias que nos hacen únicos e irrepetibles", afirmó. Comprender la construcción de la personalidad ayuda a respetar las propias características y dejar de percibirlas como defectos.
No todas las personas recargan energía de la misma manera
La autora también habló sobre las diferencias en la forma de relacionarse. Existen quienes recuperan energía al convivir con grupos y quienes necesitan espacios de silencio y soledad. "Hay personas que se recargan en la soledad, en el silencio y en el estar apartadas", recordó. Recomendó reconocer estas características sin intentar responder a expectativas sociales ajenas.
Elegir las amistades también es una decisión emocional
Díaz afirmó que las amistades merecen el mismo cuidado que las relaciones de pareja, especialmente en un contexto donde los vínculos afectivos cambian con frecuencia. "Las relaciones se van actualizando, se van moviendo de órbita", explicó usando la metáfora de un sistema solar, donde algunas personas permanecen cerca y otras se alejan sin invalidar el valor que tuvieron.
Aceptar el cuerpo favorece el bienestar emocional
La especialista señaló que todas las personas experimentan inconformidad con su aspecto físico, pero aceptar el cuerpo es indispensable porque es el medio para relacionarse con el mundo. "Este cuerpo es nuestro único vehículo para comunicarnos con el mundo y con los demás", indicó.
Distinguir entre seducción, sexo y amor
Díaz habló sobre los cambios en las relaciones afectivas y sexuales. En un contexto de mayor libertad sexual, es necesario fortalecer el cuidado emocional y comprender las diferencias entre seducción, erotismo y amor. "Hay una responsabilidad... no me refiero únicamente al tema de usar condón, sino al cuidado emocional que se tienen", explicó. Comprender esas diferencias ayuda a evitar expectativas irreales y construir relaciones más conscientes.
Finalmente, sostuvo que el libro reúne experiencias personales y temas recurrentes de su práctica clínica, con el propósito de ofrecer herramientas para identificar áreas de la vida que desea trabajar y avanzar hacia un mayor bienestar emocional.
