Menstruación Digna: Educación y Acceso a la Salud, Pilares Fundamentales
La menstruación es una experiencia que abarca casi la mitad de la vida de las personas con útero, iniciando entre los 11 y 13 años con la menarca y culminando entre los 50 y 55 años con la menopausia. Este proceso, lejos de ser un simple sangrado, forma parte de un complejo sistema conocido como el ciclo menstrual, que varía en duración de 22 a 30 días según cada individuo.
María Isabel Salazar Gómez, responsable del Programa de Salud Sexual Integral de la Facultad de Medicina de la UNAM, enfatiza que "menstruar es un indicador de salud, señalando que diversas funciones se llevan a cabo en beneficio del organismo". Aunque el flujo sanguíneo es la manifestación más visible, el ciclo implica una interacción hormonal constante entre el cerebro y los ovarios.
El Proceso Biológico Detrás del Ciclo Menstrual
El ciclo menstrual se regula a través del eje hipotálamo, hipófisis y ovario. El hipotálamo produce la hormona GnRH, que estimula la hipófisis para liberar LH y FSH, desencadenando la ovulación en los ovarios. Este proceso incluye dos ciclos clave:
- Ciclo ovárico: Los ovarios secretan estrógenos y progesterona.
- Ciclo endometrial: Estas hormonas provocan el crecimiento y desprendimiento cíclico del endometrio en el útero.
Salazar compara este ciclo con una huella digital, destacando su unicidad según el contexto social, familiar y la vivencia personal de cada individuo.
Importancia del Registro Personal y Mitos Comunes
Llevar un registro menstrual durante al menos tres meses consecutivos permite monitorear la regularidad del ciclo, anotando días de sangrado, características del flujo, cambios de ánimo y otros factores. Esto facilita el autoconocimiento y la detección de irregularidades, que pueden deberse al estrés, métodos anticonceptivos o desbalances hormonales.
Sin embargo, la menstruación está rodeada de mitos que fomentan la estigmatización. Frases como "estás en tus días" o la creencia de que la sangre menstrual es sucia son falsas y perjudiciales. Salazar aclara que estos tabús afectan negativamente la salud mental y social, perpetuando sentimientos de vergüenza e inseguridad.
Avances hacia una Menstruación Digna en México
En los últimos años, se han logrado avances significativos para promover una menstruación digna, que incluye bienestar físico, biológico, social y psicológico. Esto implica:
- Educación: Hablar abiertamente en escuelas, incluso antes de la menarca, para normalizar el tema.
- Acceso a productos: Combatir la pobreza menstrual mediante la distribución de kits de gestión menstrual y garantizar infraestructura básica como agua y jabón.
- Legislación: Logros como el retiro del IVA a productos de higiene menstrual y permisos laborales por dismenorrea incapacitante, como en la Ciudad de México desde 2023.
Además, el gobierno federal anunció en 2025 la Estrategia Nacional por una Menstruación Digna, dirigida a estudiantes de secundaria y bachillerato, con materiales educativos y campañas informativas a nivel nacional.
En resumen, lograr una menstruación digna requiere un esfuerzo colectivo que involucre educación, acceso a la salud y políticas públicas inclusivas, rompiendo tabús y promoviendo el bienestar integral de todas las personas que menstrúan.
