El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) ha informado que las olas de calor en México se intensifican durante los meses de abril, mayo y junio, generando temperaturas inusualmente altas que representan un riesgo para la salud. El golpe de calor es una de las consecuencias más peligrosas de este fenómeno, por lo que es fundamental tomar medidas preventivas.
¿Cuándo termina la temporada de calor extremo en México?
De acuerdo con el SMN, la temporada de calor extremo concluye formalmente en junio, con la llegada de la temporada de lluvias y la humedad de ciclones tropicales, que ayudan a refrescar la masa de aire. Sin embargo, la Organización Meteorológica Mundial (OMM) señala que abril y mayo son los meses de mayor intensidad térmica debido a los sistemas de alta presión que impiden la formación de nubes.
Recomendaciones para protegerse del calor
Para mitigar los efectos del calor intenso, la Organización Mundial de la Salud (OMS) establece protocolos de autocuidado. Estas son las acciones primordiales:
- Hidratación constante: Consumir agua frecuentemente, incluso sin sed. Evitar bebidas con alto contenido de azúcar o cafeína, ya que favorecen la deshidratación.
- Protección solar física: Usar ropa de colores claros, tejidos ligeros como algodón, sombreros o sombrillas. Aplicar protector solar con factor mínimo de 50.
- Evitar horarios críticos: No exponerse al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación ultravioleta es más alta.
- Ventilación de espacios: Mantener hogares y lugares de trabajo ventilados para reducir la acumulación de calor.
¿Qué hacer ante un golpe de calor?
El golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal supera los 40°C. Según la American Heart Association (AHA), identificar los síntomas a tiempo es crucial. Los signos de alarma incluyen piel roja y caliente, pulso acelerado, dolor de cabeza intenso, mareos, náuseas y pérdida de conciencia.
Pasos a seguir:
- Enfriamiento inmediato: Trasladar a la persona a un lugar fresco y con sombra. Aplicar paños húmedos o agua fría en cuello, axilas e ingles.
- Posición de seguridad: Colocar al afectado en posición horizontal con las piernas elevadas para favorecer el retorno sanguíneo al cerebro.
- Atención profesional: Llamar a los servicios de emergencia, ya que el paciente puede requerir líquidos intravenosos y monitoreo hospitalario.
La temporada de calor en México suele concluir con la llegada formal de las lluvias a mediados de junio, aunque los cielos despejados pueden prolongar la sensación térmica extrema. Mantente informado y toma las precauciones necesarias.
