La ola de calor de 2026 en México ha llevado a temperaturas extremas en gran parte del país, generando preocupación por la salud de la población. Según expertos, existe una hora del día especialmente riesgosa para salir a la calle, durante la cual se deben extremar precauciones para evitar golpes de calor y otros problemas.
¿Cuál es la hora más peligrosa?
La hora más peligrosa para salir a la calle durante una ola de calor es entre las 12:00 y las 16:00 horas. En este periodo, la radiación solar alcanza su punto máximo y la temperatura acumulada del ambiente es más alta. En algunas regiones, el pico térmico puede extenderse hasta las 17:00 horas. Durante estas horas, el cuerpo trabaja más para enfriarse mediante el sudor, pero si hay alta humedad o contaminación, este mecanismo es menos efectivo, aumentando el riesgo de deshidratación, agotamiento por calor y golpe de calor.
Recomendaciones para salir en horas peligrosas
Si es necesario salir entre las 12:00 y las 16:00 horas, se recomienda:
- Llevar agua y beber frecuentemente, aunque no se tenga sed.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
- Protegerse con gorra, sombrero o sombrilla.
- Buscar sombra constantemente.
- Aplicar protector solar.
- Evitar caminar rápido, correr o cargar peso.
- No dejar niños, adultos mayores ni mascotas en autos cerrados.
- Ante mareos, náuseas o dolor de cabeza, buscar un lugar fresco de inmediato.
¿Por qué hay ola de calor en México?
La ola de calor en abril de 2026 se debe a una circulación anticiclónica en niveles medios de la atmósfera, que actúa como una tapa, dificultando la formación de nubes y permitiendo que el sol caliente más el suelo. Esto provoca que el calor se acumule día tras día. Además, abril y mayo son meses tradicionalmente calurosos en México, antes del inicio de las lluvias.
Señales de alerta
Es importante estar atento a síntomas de golpe de calor: piel muy caliente, pulso acelerado, confusión, debilidad extrema, desmayo o falta de sudoración. Ante estos signos, se debe buscar atención médica urgente.
