El calzado no solo influye en la comodidad al caminar, también puede afectar directamente la salud de los pies, las rodillas e incluso la postura corporal. Según un especialista en podología, existen ciertos tipos de zapatos que, aunque populares o de moda, pueden provocar lesiones, dolor y deformaciones con el tiempo.
Los tres tipos de calzado que un podólogo recomienda evitar
Un podólogo identificó tres categorías de calzado que deberían usarse solo por periodos cortos o evitarse por completo debido a los daños potenciales en los pies.
Tacones muy altos
Los zapatos con tacones excesivamente altos son uno de los principales enemigos de la salud podal. El especialista advierte que este tipo de calzado desplaza el peso del cuerpo hacia la parte delantera del pie, generando presión en los dedos y en la planta. El uso frecuente puede ocasionar juanetes, dolor lumbar, inflamación y desgaste en las articulaciones. Además, aumenta el riesgo de torceduras y problemas de equilibrio.
Sandalias completamente planas
Aunque muchas personas las consideran cómodas, las sandalias totalmente planas tampoco son recomendables. La falta de soporte en el arco del pie puede generar molestias al caminar y afectar la postura corporal. El podólogo señaló que este tipo de calzado puede provocar fascitis plantar, cansancio muscular y dolor en talones, especialmente si se usan durante largas jornadas o caminatas prolongadas.
Zapatos demasiado ajustados
El especialista también alertó sobre los zapatos estrechos o demasiado apretados, ya que impiden el movimiento natural de los dedos y afectan la circulación. El uso constante de este tipo de calzado puede derivar en uñas enterradas, callosidades, deformaciones y dolor crónico en los pies. Además, favorece la aparición de hongos y rozaduras.
Recomendaciones de un podólogo para elegir calzado
Los expertos aconsejan optar por zapatos cómodos, con buena amortiguación, soporte para el arco plantar y espacio suficiente para mover los dedos. También recomiendan alternar el tipo de calzado y evitar usar el mismo par todos los días. Cuidar la salud de los pies es fundamental, ya que son la base del cuerpo y cualquier afectación puede impactar en la movilidad y calidad de vida.
