Estrés laboral y agotamiento emocional: la crisis silenciosa de las mujeres en México
Uno de los temas que suele pasar desapercibido en el marco del Día Internacional de la Mujer, celebrado cada 8 de marzo, es el profundo agotamiento emocional que afecta a millones de mujeres en su vida cotidiana en México. La plataforma de salud mental Mente Bonita, fundada por la psicóloga clínica Camila Benzaquen, iniciará sus operaciones en el país este año, ofreciendo sesiones de terapia en línea diseñadas para adaptarse a los horarios de quienes más lo necesitan.
La normalización del desgaste femenino
Camila Benzaquen, especialista en bienestar emocional, advierte que la sociedad ha normalizado de manera desproporcionada el desgaste que experimentan las mujeres. "Muchas mujeres no llegan a consulta diciendo 'estoy agotada', sino 'estoy cansada como todas'. Hemos normalizado niveles de sobrecarga emocional que, sostenidos en el tiempo, derivan en ansiedad, irritabilidad, dificultad para concentrarse y burnout", explica la experta.
Según datos oficiales de salud pública, en México aproximadamente 24.8 millones de personas presentan algún trastorno mental, siendo las mujeres quienes en la mayoría de los casos manifiestan estos síntomas. En el ámbito laboral, las cifras son aún más alarmantes: el 84% de las mujeres mexicanas reportan problemas en su salud mental debido al estrés laboral. Además, el Mind Health Report 2025 indica que, en el último año, una de cada cuatro mujeres ha tomado licencia laboral por esta causa.
Impacto en la productividad y relaciones
Estudios realizados en población trabajadora de sectores administrativos y de servicios concluyen que el 75% de los trabajadores en México experimentan fatiga por estrés laboral, lo que se traduce en altos niveles de agotamiento emocional. Benzaquen define estas cifras como evidencia clara de un fenómeno estructural. "La carga mental no es solo tener muchas tareas. Es la responsabilidad constante de anticipar, organizar y sostener emocionalmente a otros, muchas veces sin apoyo ni reconocimiento. Cuando eso se vuelve permanente, el cuerpo y la mente pasan a modo supervivencia".
La especialista enfatiza que el enfoque no debe limitarse al diagnóstico, ya que el estrés crónico también afecta la productividad, la calidad de las relaciones interpersonales, la toma de decisiones y la salud física. Varias investigaciones coinciden en que el agotamiento extenso está vinculado con altos niveles de ansiedad y depresión.
Inversión en salud mental como estrategia preventiva
La inversión en salud mental no debe ser vista como un lujo, sino como una estrategia de prevención con beneficios significativos, tales como:
- Mayor claridad emocional en la toma de decisiones.
- Reducción de síntomas de ansiedad y estrés crónico.
- Mejora en las relaciones personales y laborales.
- Productividad sostenible a largo plazo.
- Prevención de trastornos más graves.
Con el inicio de operaciones de Mente Bonita en México, la plataforma tiene como objetivo ampliar el acceso a acompañamiento psicológico, enfocándose en profesionales que viven altos niveles de autoexigencia y sobrecarga laboral. "En Mente Bonita ayudamos a los colaboradores y empresas a reconocer su desgaste emocional, establecer límites saludables con eficiencia y desarrollar herramientas prácticas que les permitan salir del modo supervivencia y ser productivos con límites. Pedir ayuda no es debilidad, es liderazgo personal", afirma Benzaquen.
Equidad y bienestar psicológico en el 8 de marzo
En el contexto del Día Internacional de la Mujer, Camila Benzaquen subraya que el camino hacia la equidad también incluye hablar de bienestar psicológico. "No podemos hablar de desarrollo, liderazgo o crecimiento si emocionalmente las mujeres están agotadas. La salud mental femenina es un tema estructural, no solo individual. Es responsabilidad compartida y con Mente Bonita podemos cambiarlo".
El primer paso para abordar esta crisis es darle un lugar a la carga mental, seguido de acciones concretas como buscar acompañamiento profesional, redistribuir responsabilidades y priorizar el autocuidado.
