Nicola Peltz: La disciplina fitness que mantiene a la actriz en forma a los 30 años
A sus 30 años, Nicola Peltz, reconocida por papeles en Bates Motel y Transformers, ha abierto las puertas de su rutina de bienestar, destacando un enfoque centrado en la constancia y el equilibrio físico. En una entrevista exclusiva con Violet Grey, la celebridad explicó cómo integra el ejercicio en su vida diaria, priorizando la comodidad y la concentración en ambientes controlados.
Entrenar en interiores: la clave de su enfoque
Nicola Peltz reveló que prefiere entrenar en espacios cerrados, específicamente en el gimnasio de su casa, donde evita distracciones externas y factores climáticos. "Me encanta hacer ejercicio adentro", comentó, subrayando que esta elección le permite un mayor control del entorno, acceso a equipo especializado y horarios flexibles. Este método facilita su compromiso con la actividad física varias veces a la semana.
Hot yoga: la práctica que intensifica su sudoración
Una de las actividades favoritas de Peltz es el hot yoga, realizado en salas climatizadas con temperaturas elevadas. "Me encanta el hot yoga", afirmó, describiéndolo como una de sus sesiones más exigentes. Esta disciplina combina posturas de fuerza, equilibrio y flexibilidad en rutinas de 60 a 90 minutos, mejorando la movilidad articular, la resistencia muscular y el trabajo con el propio peso corporal.
SoulCycle y ciclismo indoor: cardio de bajo impacto
Además del yoga, la actriz incorpora SoulCycle, clases grupales de ciclismo indoor que mezclan resistencia, ritmo musical y trabajo cardiovascular. Peltz señaló que estas sesiones "realmente la hacen sudar", gracias a intervalos de velocidad y cambios de ritmo. Este entrenamiento de bajo impacto fortalece el tren inferior, mejora la capacidad aeróbica y aumenta la quema calórica.
Levantamiento de pesas: complemento esencial de fuerza
Para completar su rutina, Nicola Peltz integra levantamiento de pesas y entrenamiento de fuerza, aunque no detalló ejercicios específicos. "Entreno cinco o seis días a la semana", indicó, enfatizando la importancia de la constancia. Este trabajo ayuda a aumentar la masa muscular, acelerar el metabolismo, fortalecer huesos y reducir el riesgo de lesiones.
Frecuencia y visión del bienestar: más allá de la rigidez
Peltz mantiene una frecuencia de entrenamiento de cinco a seis días por semana, pero no lo presenta como un programa rígido. En su lugar, prioriza disfrutar el proceso y sentirse bien durante las sesiones. Su enfoque se basa en una combinación sostenida de disciplinas, alineada con una visión de bienestar que valora la constancia y el equilibrio físico a largo plazo.
