Pediatras alertan sobre el uso de pantallas en niños: genera déficit de atención y descanso
El uso de pantallas a edades tempranas está generando graves consecuencias en la salud infantil, incluyendo frustración, déficit de atención y problemas de descanso, según advierten expertos en pediatría. Las sociedades científicas coinciden en la necesidad de establecer límites claros y ejemplares para proteger el desarrollo de los menores.
Límites de edad y tiempo recomendados
De acuerdo con las recomendaciones de especialistas, los niños menores de dos años no deben usar dispositivos electrónicos bajo ninguna circunstancia. Entre los dos y los seis años, se sugiere un uso mínimo y siempre bajo supervisión adulta. A partir de esa edad, se recomienda un uso razonable que no supere las dos horas diarias, para evitar impactos negativos en su bienestar.
El pediatra José Manuel Moreno, codirector del Departamento de Pediatría de la Clínica Universidad de Navarra, enfatiza que las familias deben ser conscientes de la importancia de establecer límites en el uso de teléfonos móviles y otros dispositivos. "Observamos cierto derrotismo en algunos padres que no son capaces de controlar esta realidad. La limitación tiene que incluir a todos, porque los niños imitan a sus progenitores", explicó en el videopódcast 'Saber es salud'.
Alternativas saludables y hábitos recomendados
Para contrarrestar la dependencia de las pantallas, el especialista propone alternativas relacionadas con el juego y la actividad física. Además, destaca la importancia de una alimentación adecuada y ejercicio regular, ya que estos hábitos "alejan a los niños de los médicos". Adquirir costumbres saludables desde el embarazo es clave, y se debe evitar el consumo de ultraprocesados, incluso en niños sin sobrepeso.
Respecto al descanso, Moreno recomienda seguir rutinas que promuevan una buena higiene del sueño, evitando el uso de dispositivos desde dos horas antes de acostarse. "La luz de las pantallas no aporta nada a los circuitos hormonales que favorecen el sueño. Están hechas para mantenerte alerta, lo contrario a lo que buscamos", señaló. Por ello, insiste en que las pantallas no deben permanecer dentro de las habitaciones de los niños, independientemente del contenido al que accedan.
En resumen, los pediatras urgen a las familias a tomar decisiones informadas y proactivas para proteger la salud mental y física de los menores frente a los riesgos asociados con el uso excesivo de tecnología.
