¿Por qué se hinchan las piernas? Expertos revelan las causas y cómo prevenirlo
Los problemas de circulación y las complicaciones vasculares pueden manifestarse a través de síntomas como pesadez, hinchazón y otras molestias en las extremidades inferiores. Según especialistas, prestar atención a estos cambios es crucial para una detección temprana.
Las "carreteras" del organismo
El Dr. Pablo Gallo, jefe del Servicio de Angiología y Cirugía Vascular del Hospital Ruber Internacional, enfatiza que "escuchar a tus piernas y a tu circulación es una forma inteligente de cuidarte". Explica que las venas y arterias son las auténticas "carreteras" del cuerpo humano, ya que por ellas circula la sangre que transporta oxígeno y nutrientes esenciales a todos los tejidos.
Factores de riesgo evitables y frecuentes
Gallo insiste en la importancia de la prevención vascular, destacando que existen múltiples factores de riesgo que son evitables y muy comunes en la población:
- Pasar muchas horas sentado o de pie sin movimiento adecuado
- Falta de ejercicio físico regular
- Sobrepeso u obesidad
- Consumo de tabaco
A estos se suman condiciones médicas como:
- Hipertensión arterial
- Colesterol elevado
- Diabetes
- Cambios hormonales durante embarazo, menopausia o uso de anticonceptivos
El especialista advierte que "estos factores pueden afectar tanto a las arterias reduciendo el riego sanguíneo, como a las venas dificultando el retorno de la sangre al corazón". Además, la edad y los antecedentes familiares juegan un papel determinante en la predisposición a desarrollar problemas vasculares.
Síntomas que no deben ignorarse
Aunque la prevención vascular es recomendable para toda la población, existen colectivos donde resulta especialmente importante:
- Personas que notan piernas cansadas, pesadez o hinchazón
- Quienes presentan varices visibles, cambios en la piel o calambres nocturnos
- Individuos que experimentan dolor en las piernas al caminar, frialdad o cambios de coloración
También se recomienda una valoración vascular preventiva en:
- Mayores de 45 años
- Personas con trabajos sedentarios o que permanecen muchas horas de pie
- Pacientes con factores de riesgo cardiovascular
- Fumadores activos o exfumadores
- Quienes tienen antecedentes familiares de varices o enfermedad arterial precoz
"A veces los síntomas son leves o se normalizan, pero pueden ser el primer aviso de un problema vascular", advierte el Dr. Gallo.
Hábitos preventivos fundamentales
El especialista afirma que se pueden adoptar una serie de hábitos sencillos que marcan una gran diferencia en la prevención de complicaciones vasculares:
- Moverse a diario: Realizar actividad física regular
- Cuidar el peso: Mantener un índice de masa corporal saludable
- Evitar el tabaco: Eliminar completamente el consumo de cigarrillos
- Elevar las piernas: Siempre que sea posible, especialmente después de largos periodos de pie o sentado
- Utilizar medias de compresión: Cuando estén indicadas por el médico, ya que en algunos pacientes con enfermedad arterial pueden estar contraindicadas
Estas medidas deben complementarse con una revisión vascular preventiva, que permite valorar el estado real de venas y arterias para actuar antes de que aparezcan complicaciones graves. "La salud vascular empieza mucho antes de que aparezcan los síntomas", concluye el Dr. Pablo Gallo, destacando que la prevención proactiva es la mejor estrategia para mantener un sistema circulatorio saludable a lo largo de la vida.
