Esa persona que te parece "demasiado", demasiado escandalosa, demasiado segura, demasiado libre, en realidad está reflejando algo que tú no te atreves a ser, explica Sofía Díaz Pizarro, neurocoach y experta en educación infantil.
¿Qué revelan nuestros juicios?
"Tu jefe que te irrita, la modelo que te genera rechazo, el amigo que parece tenerlo todo o el personaje en redes que te provoca desdén no necesariamente dicen algo sobre quiénes son ellos, sino sobre algo que tú mismo aprendiste a prohibirte", destaca Sofía.
Emitimos entre 60 mil y 80 mil pensamientos al día y la mayoría son juicios, pues tu cerebro está constantemente evaluando, categorizando y criticando. Pero lo increíble es que cada juicio que emites activa en tu cerebro las mismas zonas neurales que procesan tu propia identidad.
Cuando dices "ella es muy escandalosa", "qué vulgar" o "es una floja", tu cerebro no distingue entre esas palabras aplicadas a otra persona y esas mismas palabras aplicadas a ti, porque es el mismo circuito y el mismo dolor.
El origen de los juicios
"El juicio no es virtud, es la huella de una creencia que aprendiste a prohibirte", explica Sofía Díaz Pizarro. "Y eso se puede liberar".
De niño aprendiste que ciertas formas de ser eran "malas", "peligrosas" o "inaceptables". Quizá tu padre te dijo que las mujeres sexuales eran "fáciles", tu madre te enseñó que la seguridad en una mujer era "arrogancia" o alguien te transmitió el mensaje de que la libertad era sinónimo de irresponsabilidad.
Esa creencia se instaló, la adoptaste como tuya y aprendiste a prohibirte eso, a no ser así. Ahora, cuando ves esa cualidad en otros, esa libertad, esa seguridad, esa sexualidad o esa alegría desenfrenada, duele, porque una parte de ti todavía la quiere, pero otra parte la rechaza porque aprendió que era mala. El juicio es el conflicto haciéndose visible.
¿Cómo transformar los juicios en autoconocimiento?
La próxima vez que sientas un juicio fuerte, hazte esta pregunta: "¿qué creencia mía estoy viendo reflejada en esta persona?". Esa pregunta es la punta del hilo, síguela, porque casi siempre lleva al mismo lugar: a una creencia que aprendiste, a una parte de ti que te prohibiste ser y a un dolor que todavía sigue activo.
Cuando cambias el juicio por curiosidad, cuando preguntas "¿qué hace que esto me incomode tanto?" en lugar de condenar, algo se transforma, porque el juicio tiene carga emocional, peso y poder sobre ti, mientras que la información no, la información es neutral.
El camino hacia la libertad
Cuando logras ver eso que te prohibiste sin que te duela, ahí está tu libertad, no como libertad para juzgar, sino como libertad para dejar de juzgarte a ti mismo a través de otros.
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